2024年6月– date –

有酸素運動をすると筋トレが無駄になる！ こんな話を聞いたことがあるかもしれませんが、これは”同時トレーニング（＝Concurrent Training）”と呼ばれるもので研究の世界ではよく知られた話です 同時トレーニングは、1980年に有酸素運動が筋トレの筋適応を邪魔する”干渉効果（Interference Effect）”が報告されたことが始まり。 しかし、この分野も例にもれず時代によって考えが二転三転しています 1980年：同時トレーニングによる干渉効果が見つかる 2012年：メタ分析によって同時トレーニングの干渉効果が決定的（？）になる ~2020年：干渉効果を防ぐ方法が見つかる 2024年：干渉効果は気にするほどでもなさげ←イマココ 2024年最新版の”同時トレーニング”についてお伝えします。 動画...