2026年1月– date –

「リバウンドしまくっているから痩せづらい体になっている」 よく聞く話ですが、これは本当なのでしょうか？ この記事でわかること リバウンドしても、筋肉も脂肪も元通りになるだけ ただし高齢者だけはこの通説があてはまるかも 代謝低下だけは長引く可能性があるので注意 動画はこちら https://youtu.be/8SX1M8fFdjk 結論：リバウンドを繰り返しても痩せづらいことはない。 結論から言うと、リバウンドしても痩せづらいということはなさげ。 実際に最近のレビュー論文でも、「リバウンドの繰り返しが体組成や代謝率に対して悪影響を及ぼすという証拠は薄い」と結論づけられている。 2024年のレビュー [1] ヨーヨーダイエットが脂肪の増加と代謝低下を招き、痩せづらくなるのかを調べ...