2025年9月– date –

ダイエット法は何を選ぶべきかわからない！ 糖質制限と脂質制限、どちらをやればいいの？ 今回はダイエット法の選び方に関する話。 この記事のポイント どんなダイエット法でも効果は同じ ただしそのダイエット法のルールを守る方が痩せる 制限の少ないダイエットが最強 ダイエット法は何を選んでも結果は同じ。 ただしそのダイエット法のルールを守ることが大事ということがわかっています 動画はこちら https://youtu.be/S2IHSwdWId8 ダイエット法で結果は変わらない 大前提として、ダイエット法は何をやっても効果は大体同じ。 2020年の有名なメタ分析に、数多くのダイエットを比較したというものがあります。 2020年のメタ分析 [1] 14個のネームドダイエットを比較したメタ分析。 ...

ダイエットをしているけど、下っ腹の脂肪だけ最後まで残る 下っ腹の脂肪は最後に落ちますが、その段階までダイエットを続けるのがそもそも人間心理的に難しいという事実が問題の根幹にあります。 今回のポイント 下っ腹の脂肪は落ちづらいので、本当に最後に落ちる 同じダイエット法でずっと同じ摂取カロリーを摂り続けていると、いつかは体重減少が止まる ダイエット終盤は、人間心理的にそもそもダイエットを続けるのが難しい 動画はこちら https://youtu.be/ly93fcWJcTo 下っ腹の脂肪は最後に落ちる なんで下っ腹の脂肪は落ちないのか？ この問題の本質は、本当に低体脂肪率を実現するまでダイエットを続けることが難しいという事実がある。 つまり男性だったらバキバキの体、女性だ...