2025年4月– date –

分割法が最強の筋トレ法！！！ 全身法が最高に筋肥大するんや！！！ 今回は科学界で永遠に議論されているこの話題について紹介します この記事のポイント 初心者には低頻度の全身法がオススメ 筋トレ経験者は分割法や高頻度全身トレーニングがオススメ 筋トレを追い込むかどうかでも 結論を言うと全身法だろうと分割法だろうと結果は大して変わりません。それはたとえ筋トレ界で嫌われがちなBro splitだろうと変わりません 動画はこちら https://youtu.be/omiB8F0Yww4 結論:ボリュームが同じなら頻度はどうでもいい 結論を言うと、全身法でも分割法でも筋肥大は一緒です。 全身法でも分割法でもロードボリュームが同じなら筋肥大は同じ 2024年のメタ分析 抜き出された研究は14件で、分...