2024年9月– date –

クレアチンって筋トレに効果あるの？ クレアチンってカフェインと飲んじゃダメ？ クレアチンでハゲた… 今回はそんな疑問に答えるクレアチンの回です。 今日の話題 クレアチンは筋トレに効果ある？ クレアチンは筋肥大に有利？ クレアチンはダイエットに効果的？ クレアチンはカフェインと飲んじゃダメ？ クレアチンの最適な摂取量とタイミングは？ クレアチンはハゲる？ 筋トレの王道サプリと呼ばれる"クレアチン"について紹介していきます 動画はこちら https://youtu.be/VRkn6_D5PQo クレアチンのメカニズム そもそもクレアチンって何？ クレアチンの物質名はメチルグアニジノ酢酸で、体内ではメチオニンとグリシンとアルギニンから作られる。 肝臓と腎臓での合成でクレアチンが作ら...