2024年8月– date –

燃え尽きって何？ どうすればバーンアウトせずに仕事に熱中できるの？ 今回はそんな人のためにバーンアウトと、仕事に集中している状態であるワークエンゲージメントについて紹介します バーンアウトとワークエンゲージメントの概念 日本ではバーンアウトが有名ですが、バーンアウトの対となる重要な概念がワークエンゲージメントです バーンアウトとは バーンアウトは1970年に研究者が徐々にやる気を失っていくボランティアを見て作り出した言葉。 職業人生において精神的にも身体的にも疲弊した状態を指します 同時期の1981年、マスラックとジョンソンはバーンアウトの構成要素を以下のように定義した。 バーンアウトの定義 感情的疲弊（emotional exhaustion） 他人との交流で精神的...

カフェインはダイエットに効果的なの？ カフェインで脂肪が燃えるって本当？ 今回はそんな疑問に答える「カフェインとダイエット」に関する回です カフェインにはメリットもあればデメリットもある。 カフェインのメリット/デメリット デメリット 睡眠を阻害する メリット 脂肪のエネルギー利用が増える 代謝が上がる 食欲を抑制する この記事ではメリットがデメリットを上回るカフェインの摂取法をご紹介。 結論を言ってしまえば、オススメなのは①運動前②16時間断食をしているときの朝になります 動画はこちら https://youtu.be/9XrGklAoeqw カフェインは睡眠を阻害する まずはカフェインのデメリットについて紹介していきます カフェインの摂取で睡眠が乱れる カフェインの圧倒的なデ...