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ベンチプレスの平均重量は？論文から男女別、筋トレ経験別でご紹介

筋トレのRMとは？%1RMとの違いと実用性が低いワケを論文で解説

カロリー計算がめんどくさい人必見！自然と痩せる方法を論文で紹介

筋トレは筋繊維別で鍛えるべき？高重量で遅筋も速筋も鍛えられると判明

筋トレは１セットで十分？論文から１回何セットが効果的なのか検証

トレーニングの目標設定でSMARTより大切なのはゴールヒエラルキー